管住嘴的句子

一 * 每一个人有每一个人的因果报应，许多事，要靠自己去做，才能深深体会个中滋味；许多事，要靠自己去扛，才会渐渐明白其中的分量；许多事，要靠自己去想，才越来越清晰，越来越明了。

二 * 人多时，管住嘴。话多、错多、是非多，自找麻烦；人少时，管住心！妄念、妄想、痛苦多，自找烦恼。

三 * 人，可以真实地活着，但不要太认真。水至清则无鱼，人至察则无徒。完 美主义者最 大的悲哀，就是活的不真实。现实才是最真的真实。在真实的世界里，有苦有乐，有酸有甜。人活着最 大的乐趣，就是从痛苦中把快乐找出来。什么都追求好，是一种积极的思想，却不是最 好的活法。难得糊涂，你随和，生活才随和。

四*人活一世，其实，有些东西，要学会思而勿乱；有些情感，要懂得痛而莫恨；有些追逐，要舍得持中有弃；有些浮相，要甘于尘而不染。有时，参禅，只在一瞬间，一杯茶，一叶草，一尾鱼，一粒沙，一株桃花，看一个繁杂的世界。世有千态，心有万言，便可从中拾得一颗澄明无物的禅心。

五 * 人活着最 大的乐趣，就是从痛苦中把快乐找出来。什么都追求好，是一种积极的思想，却不是最 好的活法。你随和，生活才随和。

六*人生来就是孤独的，不要奢望能够依靠谁，哪怕是至亲至爱。越是喧嚣处，往往更孤独。心系一处，自走自路。孤独是人生必走的路、必吃的苦。苦到尽头，甘自来。狮子不怕孤独，所以强大；羚羊喜欢群居，因为弱小。人生无处不修行，能在孤独中心静如水，才能在纷扰里安然无恙。

七 * 生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。任何时候都要记得给人生留点余地，不冒进，不颓废，不紧张，不松懈，得 到时不沾沾自喜，失去时不郁郁寡欢，得失之间淡定从容。

八*生活中，许多人会遇到意想不到的伤害。不管伤害你的人是无意识还是蓄意向你挑衅，心胸宽阔的人都应该采取不和他一般见识的态度。暂时巧妙的躲开，就可以避免两败俱伤的悲剧。

九 * 忘记并不等于从未存在，一切自在来源于选择，而不是刻意。不如放手，放下的越多，越觉得拥有的更多。

十*心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。闭上眼睛好好想想，自己是不是因为心浮气躁而搞砸过很多事？是不是常被环境和人所影响，为了小事而生气，不放过自己？懂得以智慧、慈悲来处理问题，心里就不会常打结，心能清明自在，不管处身何种状况中，都可保持祥和平静、自主自在的心境。

十一 * 一个人的气质，并不在容颜和身材，而是所经历过的往事，是内在留下的印迹，令人深沉而安谧。所以，优雅不是装扮出来的，而是一种阅历的凝聚；淡然不是伪装出来的，而是一段人生的沉淀。时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。控制自己的脾气，做一个有修养的人。

十二*一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

十三 * 有缘而来，无缘而去。世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。我们能做的就是，尽心尽力做好自己，世事大抵如此，努力方无悔，尽心则无憾。

佛语感悟人生，生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到

十四 * 【人生的高度，取决于自己的态度】1.忙闲之间，既忙里偷闲，又从容务实，是高人。2.得失之际，既得所当得，又舍所当舍，是明白人。3.是非之间，既不带感情肯定，又不怀私念否定，是实在人。4.成败之间，既赢得起，又输得起，是大度人。5.举手投足之间，像穷人一样讲价，像富人一样付账，是平常人。

最美的句子

数風流人物，還看今朝！

减肥的时候怎样管住嘴

很多人说我胖

是因为我管不住嘴

我不跟你从心理学上来跟你讲

哎，管住嘴的重要性，肥胖的危害

我跟你从生物学的角度跟你讲

如何管住嘴呢

首先你要给它要有饱腹感

那怎么样有饱腹感呢

这个时候吃饭的顺序也相当的重要

在其他条件不变的情况下

吃饭的顺序是最重要的

比如说你聚会的时候

好多菜怎么吃呢

首先 你要喝汤增加饱腹感

然后 吃一些蔬菜

因为蔬菜大部分还是

具有膳食纤维含量比较多的

最后吃一些肉类补充蛋白质

最最后吃一些主食

我跟你们稍微有一点差别

就是我一般聚会的时候我先吃肉

因为我怕他们跟我抢

肉挺贵的

如何才能管住自己的嘴，不乱吃食物

首先要有一颗恒心，要懂的任何食物多吃也不宜、适量为好，健康最重要。

怎么才能真正的管住嘴迈动腿，节食

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

“管住嘴,迈开腿”这个概念害了很多真正付出努力想减肥的朋友！希望这个回答能帮助大家避开这个深坑！

我们常听到的“管住嘴，迈开腿”，普遍被理解为：减少饮食，增加运动。这句减脂瘦身的名句，导致大多的减肥历程，都伴随着运动量的大幅提升，以及食量的刻意减少。任性的以为少吃多动就可以减肥。理想地将减肥这件事理解为数学计算，事实是怎样的呢？这种方式又是如何隐性的伤害到我们呢？

以下几种情况大家有没有遇到过

在“管住嘴，迈开腿”的指导下，体重数据短期内有了明显变化，降的非常快，但是在一段时间以后，体重再也没有发生变化，然后稍微恢复饮食、减少运动，体重很快又回到原来的状态，甚至更高。

还有一些情况，比较常见在之前有过节食经历的同学。就是进行了很长一段时间的节食加运动，发现体重几乎没有什么太大的改变。从数学计算来说完全讲不通啊。

如果，这也是你的困惑，那你现在坐端正，仔细和我重复这句话：减肥不是数学课，而是生物化学课！

“管住嘴 迈开腿”就是数学课的概念：大家错误的认为，能量摄入减少，输出增加就会瘦！以吃东西为例，我们的身体是有机体，吃进去的食物要靠一系列的生物化学反应才能把食物变成热量，这个反应的过程我们是否了解？摄入相同量的相同食物，不同人的胃，吸收能力就不同，遗传因素不同，生物化学反应的必要因素-激素水平也不同…这么些不同，结果当然也会不同！我相信你也一定遇到过，怎么吃都不胖的人。。。。这写都是数学题说不通的，

再举些例子：同样摄入100卡路里，食物种类不同，在身体里的吸收和反应就不同，100卡路里的白砂糖，比100卡路里的粗粮面包更容易变成脂肪！如果是这样，怎能是管住嘴可以解决的?

我们苦苦花了1个小时跑步，跑步机显示消耗了400大卡，但是不巧在跑步之前喝了瓶运动饮料，结果就是按这样的方法跑了半个月，脂肪也没怎么掉。哪里出了错？因为饮料里的糖比脂肪更容易发生生物化学反应而转化成能量！身体选了糖做能量，而不是脂肪……. 又不巧，我们饿着跑步，身体没有能源可以消耗，这样总可以消耗脂肪了吧，却不料身体拿你的宝贝肌肉来分解，跑了一段时间，瘦是瘦了，却因为肌肉的流失成了易胖体质，跑量稍微减少，就开始“反弹”。。。。如果是这样，怎能是迈开腿可以解决的?

所以我们更应该关心，吃进的东西是堆积成脂肪了还是转化成能量了？输出的时候，是消耗的脂肪还是其他?

当你认可这是一门生物化学课，你就会了解到：非常真实的两个概念。

第一：脂肪动不动就堆积，就是说，即使管住嘴，吃的少，也可能会涨脂肪！

第二：脂肪供能很缓慢，导致身体根本不爱使用脂肪能源。就是说，即便我们迈开腿，也不一定消耗的是脂肪。

上图：不需要大家看懂，示意给大家，身体的能量转化是一个化学过程

我说这些，绝不是要打消大家的积极性，而是希望帮助大家转换注意力到更高效的方法上：

第一：吃什么能不让身体发生堆积脂肪的化学反应？

第二：运动消耗的时候，怎么能迫使脂肪出来功能，并尽最大可能保护肌肉？

做到这两点，你的减脂目标简直就是走上了高速路！

总结一下：

“管住嘴，迈开腿”让我们错误的以为减肥是个简单的加减法。但事实是，我们的身体是有机体，食物转化为能量，以及身体产生热量都要靠生物化学反应，比“少吃多动”更重要的是，怎样吃才能减少脂肪堆积的化学反应？怎样动才能促进脂肪燃烧化学反应？学会控制这些条件，才是减肥的关键啊！

减肥如何才能真正的管住嘴

科学的减肥方式提倡的是控制饮食，而不是节食，盲目减少热量摄入只会给身体带来伤害。

会吃胖的饮食模式

爱吃油炸食物；口味重，吃的咸；爱喝奶茶、果汁等饮品；爱吃休闲食品；爱吃香肠、火腿等加工肉；三天两头叫外卖；吃饭没规律；不爱喝水等等

以上几点，你中招了吗？

正确管住嘴

1、戒掉不好的饮食习惯 如果你正在减肥，以上的“美食”就不要碰了。生活习惯该改善的改善。 科学的饮食模式就是戒掉空有能量而没有营养的“垃圾食品”，吃够富含营养素的天然食物。这些垃圾食物在我们日常生活中随处可见，所以要时刻警惕。休闲食品比如膨化食品、饼干等往往含有不少油、盐、糖，糖果就更不用说了，尽量少吃。

2、选择健康的烹饪方式

平时做饭的时候少放盐、油、糖，减少油炸烤制，多选择水煮或蒸的烹饪手段。

3、食不过量，食材交替使用

肉要选择纯瘦肉，或者禽类、水产类。

避免主食+主食的错误搭配（比如：土豆丝盖饭、凉皮+肉夹馍等等），少吃加了油、盐、糖的主食（比如：手抓饼、起酥面包、炒饭等）。

日常饮食要时刻谨记211饮食法推荐的膳食结构：2拳头蔬菜+1拳头主食+1拳头高蛋白食物，每一份都不要过量吃。切忌暴饮暴食。

白米、白面等精细主食可以用杂粮（藜麦、荞麦、燕麦米等）、杂豆（红豆、绿豆、鹰嘴豆等）和薯类（红薯、土豆、芋头、山药等）替代一部分。粗粮的饱腹感更佳，并且升血糖速度低于精细主食，可以帮助我们避免腰腹部脂肪的堆积。

我是注册营养师田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。最近也为大家准备了《吃出漂亮12天体验课》，留言或私信找我领取吧！如果这篇回答对你有价值，欢迎与我互动，点赞、评论和转发多多益善哦，也欢迎关注我的头条号，与我一起好好吃饭。

脂肪与脑萎缩有关联吗？是否管住嘴就能延迟脑萎缩的到来

谢谢

脑萎缩是脑神经细胞因大脑较长时间供血不良引起的退化性萎缩，不只老年人有，小孩也会有。凡是能引起大脑供血不良的脑病都会引起脑萎缩，如头颈部外伤，脑中风，脑肿瘤压迫等等。体内脂肪太高引动脉硬化，也会引起大脑供血不良，是脑萎缩的间接原因之一，管好嘴只管住了一个因素。比如人到中年，比较孤独，性格孤僻也容易出现脑萎缩，这个因素就与吃无关。预防脑萎缩要从多方便下手，饮食是一方面，运动，积极的生活态度，儿女孝敬，防止外伤，甚至预防颈椎病等都要注意到。

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怎么样才能管住嘴

对于想减肥的吃货来说，有两种比较可靠的减肥方法，一是不要让自己闲着，二是尽量多的增加运动量。

第一种方法是不让你有空想“食物”这个观念，也就是变相的控制饮食。吃货在空闲的时候，很容易就往吃的方面想，有了想法就很容易控制不住自己的嘴，所以，让自己忙起来，可以很大程度的不让自己想吃的方面的事情，时间久了，这种欲望也就得到了很好的控制。

第二种方法是增加自身的消耗。既然你控制不住想要吃的欲望，那就只能采取把吃下去的东西全部消耗的方法来减肥，不然的话，减肥对于你来说只能是一句简单的口号。

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怎么管住你的嘴

这个问题很不成问题！因为这个问题问的是“怎么管住你的嘴”？如果不是因为中餐提问，很有可能会将这个题目理解成让人闭嘴，不许说话。但是我很聪明，所以我就理解成餐饮方面的问题～怎么管住嘴？这是一个值得思考的问题。为什么要管住嘴？是因为吃东西吧。但是名以食为天，这个吃是一定要吃的，只不过得分清楚什么可以吃，什么不可以吃，什么东西该怎么吃，不该怎么吃！我就举几个列子吧！我觉得这些就应该管住自己的嘴了！第一:鱼翅。鱼翅为鲨鱼鱼鳍，为了自己的嘴，就点一碗鱼翅，那就是一天鲨鱼的生命啊，都在同一个地球上生活，为什么非得为了一己私欲而杀死一个不想干的动物！第二:狗肉。不说远了，说说玉林狗肉节吧，我也不知道有多少人了解玉林狗肉节？反正我只知道，狗是人类最忠实的伙伴。牧羊犬，导盲犬，搜救犬，警犬，还有我家里喂着的7条在中国最出名，最多的中华田园犬。在我心里，狗是很忠心，很听话，很懂人类感情的动物，为什么还要吃狗肉呢？今天先暂说两点，如有补充，欢迎各位在下方补充！说了这么多，我只想回答这个问题“怎么管住你的嘴”？在我理解范围里，我就认为不应该吃那些不应该吃的东西，不然早晚有一天，人类会因为自己的贪婪而失去更多的东西！我就说这么多，谁赞成？谁反对？

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