好事日记怎么写,关于一件好事的日记
大家晚上好,我是五月(May)。
今天闺蜜信誓旦旦地告诉我说,她要用三件好事来提升幸福感。我赶紧查了查相关的资料,现在分享给大家。
这么简单靠谱的方法,何乐而不为呢?
2005年,两位积极心理学的创始者,Martin Seligman和Christopher Peterson,连同两位著名的科学家Nansook Park和Tracy A. Steen,进行了一项可以提升个人幸福感的研究。
他们对六种方法进行了实验,最终胜出的其中一个方法就是每日记录三件好事。
坚持一周时间,每天晚上睡前,花两分钟记录当天发生的三件好事,以及好事发生的原因。
简单易行:每天晚上只需2分钟
可以培养我们感恩的心态
在日常生活中,由于我们总是专注于负面的事情,并因此陷入焦虑和抑郁。而我们又总把生活中正面的事情视为理所当然。而忽视生活中的美丽和善良。
让我们来一起打卡,去发现生活中的真善美吧!
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