挠宝宝腋窝,羽毛划胳肢窝文章大全

心肺不好经常的心慌气短，在中医里就是心气虚的表现，心脏搏动的动力不够了，就会容易心跳心慌，呼吸也变得吃力，出现这种情况多因久病咳喘，耗伤肺气，然后波及到心脏；或者也因年纪大了身体比较虚弱，辛苦太过等，就好比自己身体的能量被透支了，生气之源亏乏所致。

心慌气短又咳嗽，这在中医里属于心肺两脏气虚的症状。可因肺气虚导致心气不足；或心气虚损导致肺气亏虚。临床表现多为心慌，气短而喘，咳喘胸闷，动则尤甚，痰液清稀，没有精神，身体无力，声音低小，不爱讲话，自己呆着也会留汗，面色淡白，舌淡苔白，脉弱或结或代。

小孩子之间喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，可养护心肺。

从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位——极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。

极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。

以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之间隔一层布，一方面可减少患者的刺痒，另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦，便于操作。弹拨时，使电麻感至手，边弹拨边进行深呼吸。

动作要领：双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势，能提高身体的平衡能力，锻炼下肢力量。如果在马步蹲中加入压腿的动作，还可以练习柔韧性。但下蹲时，要挺胸收腹，尽量保持上身挺直，否则长时间静止蹲下会影响腿部静脉回流，不利于健康。

配方：沙参15克，玉竹15克，猪心肺1付，葱25克。

制法：将沙参、玉竹用纱布包好，与洗净的猪心肺及葱段同置砂锅内加水，先用武火煮沸后，改用文火炖约2小时，视心肺熟透，调味即可。

功效：滋阴润燥。

用法：佐餐食用。